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好食物吃出好身体,3种食物不错过,补充营养,身体棒
时间: 2020-11-10

大枣

大枣性平、味甘,有健脾和胃、补气血,抗衰老之功效。大枣的营养相当丰富,尤其是维生素D的含量为“百果之冠”。而且其中环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必须物质,能增强肌力、消除疲劳、对防治心血管疾病有良好的作用,是补气血的好补品。

冰菜

冰菜是一种非常有营养价值的蔬菜,它里面富含了氨基酸还有胡萝卜素,所以经人发现后,这两年就成为了人们餐桌上的“网红”食物。但是在最近发现一种新的吃法,它的出现让我对冰菜有了一种新的认识,它不是清炒,不是涮锅,而是引用了日式的炸天妇罗的方法来制作冰菜,成品外表酥脆,内在也同时是酥脆鲜嫩,结合到一起那是相当的美味,而且能很好的保留冰菜美容养颜,排毒抗衰老的效果。

桂圆

桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素,它可以保护血管,改善血脂,促进血液循环的速度,让血管变得更加通透,桂圆中的糖分比较高,它能够被人体很快的吸收和利用,起到补血养气的作用。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的,能够帮助子宫排出淤血和毒素,尤其是在生理期的时候,可以缓解生理期的不适感,能够提高睡眠的质量。


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